吃什么对心脏比较好,,心脏不好吃什么

　　吃什么对心脏比较好，，心脏不好吃什么好，心脏不好的人要保证足够的优质的睡眠，做好饮食习惯和锻炼，就一定要好保护好自己的心脏。下面就为大家介绍吃什么对心脏比较好。

　　吃什么对心脏好

　　1、樱桃

　　樱桃中含有丰富的花青素苷，花青素苷是一种具有改善神经系统功能的抗氧化剂，因此吃樱桃可以有效的提高脑力，有效的提高身体的控制能力。

　　2、黑加仑

　　黑加仑中含有丰富的花青素苷，花青素苷能够清除自由基，防止人体血管中的脂肪沉积，可以清除血管内壁上的沉积物，从而预防动脉硬化，血管腔狭窄，使血流减慢，经常食用黑加仑的话，可以降低血液中胆固醇的含量，预防心血管疾病的发生。

　　3、黑豆

　　黑豆含有丰富的植物性蛋白质，其脂肪绝大部分由亚油酸、亚麻酸等组成。这些天然的植物性蛋白质，对于人体的肠道蠕动有很好的帮助，能够加快身体的新陈代谢，起到排毒的作用。同时，也可以将体内的黑色素清除，可谓是极好的美容圣品。

　　4、黑豆

　　黑豆含有丰富的花青素，花青素是天然的抗衰老物质，它具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的自由基，也能抑制人体内黑色素的生成，能淡化色斑，美白皮肤，延缓人体衰老，起到了良好的美容作用。